如何有效缓解紧张情绪
发布时间： 2021-06-11播放次数：83
视频摘要：
有效缓解紧张情绪的方法一般包括以下方面：
1.做自己感兴趣的事情，比如读书、听舒缓音乐、聊天、逛街等，使自己遗忘紧张的情绪，转移注意力，关注自己感兴趣或更有价值的事情，以得到快乐和放松。
2.多与人沟通，发泄掉负面情绪，比如与自己的亲人、同学、朋友、同事等进行有效沟通，以缓解压抑、紧张的情绪。
3.调整自身性格的缺陷，无论是任何时候，都要树立强大的自信，不断给予自己正面的鼓励，以缓解负面情绪。
展开全文
相关视频
如何预防紧张性头痛
郝建
副主任医师
滕州市中医医院
情绪容易紧张波动怎么办
彭志秦
副主任医师
河北省中医院
紧张的时候怎么缓解
王东
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
紧张胃痉挛怎么缓解
王雪梅
主任医师
北京大学人民医院
孕妇怎么缓解焦虑情绪
周敬伟
副主任医师
北京大学人民医院
孕前情绪太紧张怎么办
甘海英
副主任医师
萍乡市第二人民医院
面对疫情紧张焦虑的情绪如何缓解
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
心跳突然加快如何缓解
汪芳
主任医师
北京医院
紧张性头痛怎么缓解
岳剑宁
副主任医师
首都医科大学宣武医院
打嗝与精神紧张有关吗
吴硕琳
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据