高血压有什么饮食禁忌
发布时间： 2020-08-03播放次数：192
视频摘要：
高血压的饮食禁忌有以下几方面：
一、摄入过多的盐。要注意每天1个人在5克盐以内，这是世界卫生组织提出的满足生理需要的5克盐，要平均分配到三餐中。
二、除了炒菜的盐之外还要重视隐性盐。如炒菜放酱油、吃腐乳、吃咸菜、吃话梅等零食，零食当中含的钠盐可能比做菜用的盐都要高，所以需要减少摄入。
除了饮食外，控制血压还要有严格的运动管理。每周要有5天时间平路快走30分钟到微汗；还有减压、戒烟限酒对于血压的控制也很重要。
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