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高血压吃什么食物可以降压

发布时间： 2020-01-02播放次数：397

李涛 副主任医师

西安市中心医院三级甲等心血管内科

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视频摘要：

对于高血压患者来说，没有说吃什么食物它具有降压的作用，也就是没有哪种食物特意用具有能够把血压降下来的这样一个作用。对高血压病人一定要强调一个规范的治疗，规范的治疗包括非药物治疗和药物治疗，而非药物治疗里边其实非常提倡的健康的饮食，健康饮食其实并不是说是吃什么可以降压，而是不吃什么可以更好的去控制血压。

对于高血压来说，提倡要低盐、低脂饮食，尤其减少食盐钠的这种摄入，一般要求每天高血压病人食盐摄入量小于6克，对于控制不好的这种高血压病人，食盐的控制可能要求更严格，小于3克。另外要减少高热量、高脂肪的一些食物的摄入，比如肉类尽量少吃一些，可以均衡膳食，多吃一些蔬菜、水果，这些可能对于稳定血压也有很好的一个作用。此外就说锻炼、运动、减轻体重，这些对于控制血压都有很好的一个作用，健康的饮食实际上也是药物治疗血压的一个基础。

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