吃胡萝卜能补充哪些维生素
发布时间： 2022-06-01播放次数：212
视频摘要：
吃胡萝卜主要可以补充维生素A，以及维生素B1和B2等。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，会在体内消化酶的作用下转化成维生素A。维生素A是构成视觉细胞中视紫红质的组成成分，具有许多重要的生理功能，比如维持正常视觉功能、维持上皮细胞健康、强壮骨骼、提高免疫力等，还有助于防止夜盲症和视力减退。
此外，胡萝卜中也含有维生素B1和维生素B2等维生素，维生素B1又称为硫胺素，可以参与机体的能量代谢，调节神经系统的功能，对预防和治疗脚气病有一定作用。维生素B2又叫核黄素，同样参与机体的能量代谢，可以促进细胞的生长代谢，还有一定的抗氧化作用。维生素B2缺乏的人群会出现口腔生殖综合征，日常生活中可以适当多食用含维生素B2丰富的食物。
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