腿抽筋需要补钙吗
发布时间： 2021-08-25播放次数：1004
视频摘要：
出现腿抽筋，如果是由于营养不良导致，比如钙吸收钙摄入不足，可以去补钙。但是在补钙不一定需要药物，其实在日常生活中膳食纤维的合理搭配，鸡鸭鱼肉蛋，尤其是牛奶、豆制品的摄入都可以帮助补充一定的钙质。另外单纯补钙其实是不够的，还需要保证每天的日照时间，太阳照射在皮肤上，会通过皮肤产生化学反应，促进钙离子的吸收。
但是抽筋的同时如果伴有腰背部疼痛不适，可能是由于间盘突出卡压神经根，造成下肢肌肉痉挛导致，此时单纯补钙意义不大。此时可以使用药物或进行手术治疗。
如果没有病理性改变，只是由于运动的前期热身运动不够或游泳时水温过凉导致抽筋，此时可以改善运动的生活习惯，在相对温和的水温下去游泳。
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