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空腹运动可以减肥,但是减肥效果可能不好。建议在餐后1个小时左右进行运动,可以使能量消耗的效果以及减重的效果比较好。
对于健康和生理的状况下,体重的增加是由于能量的摄入增加或能量的消耗减少,或者二者共同引起的体脂增加。此时需要控制饮食,增加运动。
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