晚上睡前喝羊奶好吗？晚上喝羊奶有什么好处？
发布时间： 2019-09-16播放次数：866
视频摘要：
羊奶适合晚上喝，而且有助眠的作用，因为羊奶中含有色氨酸，而且还含有微量的吗啡类物质，这起到了镇静催眠的作用。另外羊奶中的钙质还可以清除人们紧张的情绪，让人安稳下来好好睡觉。而且这个时候是一天内人体补充钙质的最佳时间。
喝羊奶有什么好处呢？喝羊奶可以起到促进睡眠的作用。羊奶中含有一种能够使人产生疲倦欲睡的生物，色氨酸，还含有微量的吗啡类物质。他们在人体作用后，可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制，让人产生睡意，并且羊奶可以安稳情绪， 羊奶中的钙质可以帮助缓解清除紧张、兴奋的情绪，可以使人安稳下来，特别是睡眠不好的人，可以在入睡前喝一杯羊奶。同时羊奶可以促进钙的吸收。
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