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晚上睡眠不好爱做梦怎么办

发布时间： 2020-08-03播放次数：295

杜志刚 主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院三级甲等神经内科

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视频摘要：

晚上睡眠不好、爱做梦，就是失眠的表现。失眠是患者在充足的睡眠时间和良好的睡眠环境的情况下，出现了入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍，从而造成第二天的昏昏欲睡、精神不济，严重影响患者的日常工作与生活，这些都称之为失眠。

而晚上经常做梦，就是睡眠维持障碍的一种表现。所以失眠患者必须要积极查找引起失眠的原因，可以从环境因素、从躯体疾病因素、从心理因素等各方面去查找。如果是环境因素所造成的，就改善一下环境，使环境温度保持在24~26摄氏度，湿度保持在55%~60%，这样睡眠环境就得到良好的改善了。

第二，看看躯体问题，如果躯体有发热、有关节疼痛、有咳嗽、喘息、有起夜上厕所的问题，及时的应用药物，使这些躯体的不适得到良好的控制，失眠的情况得到良好的控制。当然，比较多见的还是心理上的因素，比如焦虑状态、抑郁状态等等，通过一些焦虑量表、抑郁量表等这些量表的评估，能够明确诊断时，进行抗焦虑、抗抑郁等药物的治疗时，睡眠也能得到良好的改善。

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