吃香蕉会拉肚子吗
发布时间： 2020-07-11播放次数：433
视频摘要：
香蕉有通便的作用，每天如果食用2~3根香蕉，可以得到2~3g的膳食纤维，这些膳食纤维能够刺激肠壁，促进肠蠕动，防止便秘。
香蕉的碳水化合物含量高达19.5%，其中有一种叫作低聚果糖，在肠道中不能被人体消化和吸收，吸水以后体积增大，引起肠腔渗透性压力大，刺激肠蠕动和大便的排出，因此，香蕉有防止便秘的作用，但一般不会引起腹泻和拉肚子。
从中医学角度分析，香蕉性寒，脾虚者食用可能引起泄泻。因此，儿童、老年人或者有慢性胃肠疾病的患者，不宜摄入过量的香蕉。另外，如果食用的是未成熟的香蕉或者变质的香蕉，就有可能引起腹泻。
香蕉属于低热卡食物，而且含有蛋白质及少量的脂肪，丰富的钙、磷、胡萝卜素、B1、烟酸、VＣ、VＥ以及丰富的微量元素等，用它代替主食，可以帮助控制体重。
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