驼背怎么改善
发布时间： 2021-11-26播放次数：506
视频摘要：
如果患者的驼背较严重，一般需要到医院就诊。如果患者的驼背较轻，尤其是青少年驼背，可以通过肩背部的拉伸运动以及站姿的训练进行改善。
首先，可以做背部的放松动作。可以做肩部的后伸动作，让肩部后仰，可以手叉腰，让肩部收缩，挺胸，充分收紧、伸展胸部。
也可以让患者坚持每天20分钟的贴墙站立，让背部、两侧的肩膀完全贴到墙面，伸展肩部以及背部。通过长时间的姿势矫正，可以纠正驼背。
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