肩部筋膜炎该如何锻炼
发布时间： 2020-05-13播放次数：455
视频摘要：
肩部筋膜炎，或者有时候称之为叫做颈肩部筋膜炎。有以下几种方式：
第一，被动预防，一定要通过调整，合理的用颈肩的姿势来减少新的劳损，避免久坐，注意调整坐姿，注意头和颈肩的位置，很重要。
第二，做一些主动的训练，包括抗组训练，长时间的低头之后，后背的肌肉被过度的拉长了，张力不足，力量不足，通过一些抗组的训练的方式，去增加后背的肌肉的力量，抗疲劳性。
同时对于一些缩短的肌肉要进行拉伸，比如长时间低头之后前面就短了，想办法通过一些拉伸的方式，让前面的肌肉能够伸长。所以后面的松的要变紧，前面紧的要放松。
展开全文
相关视频
肩部有弹响发麻是筋膜炎吗
郑拥军
主任医师
复旦大学附属华东医院
颈肩肌筋膜炎如何护理
韩奇
副主任医师
复旦大学附属华东医院
颈肩肌筋膜炎需要手术吗
韩奇
副主任医师
复旦大学附属华东医院
怎样预防颈肩肌筋膜炎
韩奇
副主任医师
复旦大学附属华东医院
足底筋膜炎如何按摩
韩奇
副主任医师
复旦大学附属华东医院
筋膜炎怎么锻炼
张来波
副主任医师
山东省立医院
腰肌劳损怎么锻炼
刘胜才
副主任医师
吉安市中心人民医院
肌筋膜炎如何预防
毕春强
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
肩背筋膜炎能做什么运动
郑拥军
主任医师
复旦大学附属华东医院
颈肩肌筋膜炎有什么表现
韩奇
副主任医师
复旦大学附属华东医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据