坐办公室怎么保护颈椎
发布时间： 2020-06-05播放次数：267
视频摘要：
对于颈椎病，最常见的一类人群就是办公族。这些患者由于长时间的伏案工作，面对电脑，由于没有注意颈椎的保护，久而久之罹患了颈椎病，严重的可能需要手术治疗。这就是需要在平常一定要注意如何正确保养颈椎。对于长期从事办公室工作的人，一定要注意，尽量要少低头，在面对电脑的时候，如果高度比较低，尽量把电脑适当的垫高，保持视线的平视。
通常工作四十分钟之后，需要做一些颈部的舒缓运动，可以做一些颈椎保健操或者站起来活动一下望望远方，使颈椎保持一个良好的功能状态，使颈部的血液循环改善，颈部的肌肉得到放松。还要注意一点，就是要少低头、少看手机。总之，养成一个良好的工作和生活习惯，对于保持颈椎良好的功能状态是非常重要的。
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