低碳水的食物有哪些
发布时间： 2021-03-11播放次数：319
视频摘要：
低碳水食物有菜花、南瓜、蘑菇、芦笋、卷心菜、油菜和西兰花等。低碳水的食物指碳水化合物含量相对较低的食物，但是蔬菜也有较高的碳水化合物含量的食物，称为淀粉蔬菜，如山药，莲藕，百合等。
尽管蔬菜相对其他的食物功能碳水比例较高，但和主食的碳水含量相比较低。常见的草莓、蓝莓、苹果、梨子、桃子也是低碳水的水果。
低碳水化合物的食物可以理解为除了米饭、面食这些碳水化合物以外的食物。
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