睡前吃太多会失眠吗
发布时间： 2020-08-14播放次数：466
视频摘要：
睡前吃太多可能会引起失眠。
睡前吃太多的食物会引起消化不良的情况，也就是睡眠的时候躺下，但是胃里的食物过多，还没有排入肠道，肠道的吸收也没有结束。
这个时候可能会有一些反酸，会觉得肚胀，躺下之后会有不舒适的感觉。另外食物没有消化完毕也会引起睡眠结构的改变、引起睡眠质量的下降。
所以推荐在睡前可以饮用一杯牛奶，但是不要吃太多。这不仅可能会影响睡眠的质量，长此以往可能还会增加体重。如果出现反酸，在睡眠中可能还会引起呛咳或者误吸等危险。
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