压力大失眠怎么办
发布时间： 2020-08-10播放次数：458
视频摘要：
压力大引起的失眠首先可以尝试减轻压力，必要的时候可以去看专业的心理医生。
压力大的时候比较提倡放松的训练，比如选取一个比较舒服的姿势，可以是坐着或者是躺着，闭上双眼做深而慢的呼吸，随着呼吸频率的降低，压力感也会相应的降低。在睡前或者夜里睡眠中断以后练习会更有效。
此外运动也会有效的减压，进而会提升睡眠的质量，运动的时间不宜过长，半小时左右即可。
心理方面的减压，可以与亲朋好友倾诉，通过表达来释放压力。
通过以上方式减压后睡眠会逐渐好转，如果这些方法都不能够有效的缓解睡眠问题还可以寻求医生的帮助，服用一些副作用较小的助眠药物。
展开全文
相关视频
经常失眠是因为压力大吗
霍永利
主任医师
河北省中医院
孕妇经常失眠怎么办
于逢春
主任医师
北京大学第三医院海淀医院
压力大会引起失眠吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
顽固性失眠怎么调理
刘红巾
主任医师
中国人民解放军空军总医院
失眠导致脾气暴躁怎么办
吴景文
主任医师
上海市东方医院
压力大难入眠怎么办
吴硕琳
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
失眠是因为压力大吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
失眠和压力大有关吗
曲姗
副主任医师
北京大学人民医院
头痛失眠是什么原因
刘红巾
主任医师
中国人民解放军空军总医院
精神压力大失眠怎么办
李峰
副主任医师
首都医科大学附属北京安定医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据