臀桥能改善骨盆前倾吗
发布时间： 2020-09-02播放次数：423
视频摘要：
臀桥一般可以改善骨盆前倾。
简单骨盆发生前倾，主要由于各种不良姿势或生活习惯，导致固定骨盆前后肌肉力量不均衡，骨盆向前倾斜，产生一系列症状，如大肚子、大屁股、伪翘臀、假胯宽、腿粗、O型腿或X型腿等异常体态。
可通过合理姿态调整及运动康复帮助矫正，做臀桥能够伸展骨盆、髋关节及大腿内侧肌肉，继而缓解紧绷肌肉，将骨盆拉回身体正确位置。做臀桥练习需长期坚持，保持经常练习，只有坚持，才会对骨盆前倾有所改善。
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