脚踝韧带拉伤怎么恢复
发布时间： 2020-08-12播放次数：279
视频摘要：
脚踝韧带出现拉伤，如果程度较轻，需要进行石膏固定，并在三周后进行张力训练、力量训练以及愈合刺激等恢复性训练。
最常见的损伤就是外侧的距腓前韧带，这些韧带如果损伤的程度不重，就是石膏固定，三周以后开始恢复性的训练。一般要在康复科进行，一般通过几种方式：
第一，韧带的力量。
第二，本体感觉。
第三，关节活动度。
第四，韧带的力量等这几方面进行康复。
跟腱在愈合以后，要通过不同时期、不同角度的支具来固定，逐渐的延展跟腱。跟腱的康复训练完全要跟腱恢复好大概得一年左右，而一般的踝扭伤的韧带损伤，六周左右就可以康复
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