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老人吃什么提高免疫力和增强体质

发布时间： 2023-09-04播放次数：1303

许乐 主任医师

北京医院三级甲等消化内科

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视频摘要：

老年人免疫力下降，可能跟蛋白质摄入不足有关。国人饮食习惯与西方人差异较大，尤其是我国老年人饮食以清淡为主，加上其消化吸收能力较弱，老年人日常蛋白质摄入不足的情况较为普遍，继而导致免疫力低下，体质较差。

老人吃什么提高免疫力和增强体质？由于老年人的胃口普遍不如年轻人，可以在日常饮食中补充一些蛋白粉产品，以改善蛋白质摄入不足的问题。而蛋白粉是比较适合老年人的。作为本土膳食营养补充剂的专业品牌，其产品更适合国人体质。蛋白粉采取2:3动植物双蛋白科学配方，蛋白质含量超过80%。从吸收方面，蛋白粉进入到人体的利用率可达85%以上，更易于老年人消化吸收。老年人每天吃一勺，就可以在日常饮食结构上让人体所需蛋白质得到有效补充，长期食用达到提高免疫力、增强体质的目的。

除了补充蛋白质外，老人还可以坚持适当的体育锻炼，每周保持2~3次的运动锻炼，对增强体质也起到非常大的作用。

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