骨质疏松的锻炼方法有哪些
发布时间： 2021-04-17播放次数：170
视频摘要：
骨质疏松的患者，可以采取游泳、慢跑、慢走等具有一定应力性刺激的锻炼。但是，在锻炼时，一定要避免过多负荷。
还可以通过户外活动晒太阳，本身还可以促进维生素D的转化，促进钙的吸收，从而延缓骨质疏松症的发展。
因此，骨质疏松的治疗，一方面是饮食上，要摄入高钙的食物，并包括抗骨质疏松药物摄入。此外，适当的户外运动、阳光照射，可促进骨的转化、促进骨质形成、抑制骨质流失。
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