长期睡眠不好是什么原因
发布时间： 2020-08-29播放次数：442
视频摘要：
长期睡眠不好原因也很多，其中很重要的一个原因，就是生活不规律。健康生活方式是自己掌握健康的成功的一把钥匙，首先要做到健康生活方式，就是要管好嘴、迈开腿、好心态。而且生活要规律，不能今天半夜3点睡，明天半夜1点睡，早上起来不起床。
从中医角度上讲，过了子时不休息，对身体有极大危害。从西医角度上讲也是这样，熟睡了以后，脑脊液来清洗脑子，开始消毒、开始清洗，多么重要。而且它都有时辰的，某些时辰起这个作用，在某些时辰可能就失去了这个功能。
所以不按时睡，不按时作息，就把自己置于不健康境地，所以要注意健康生活方式。
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