半夜醒来睡不着怎么办
发布时间： 2021-07-05播放次数：432
视频摘要：
半夜醒来睡不着，可以通过以下方法缓解：
1.要做好心理疏导，尽量把白天的事情放下。
2.在睡前，尽量不要玩游戏、看手机，不要做这些特别刺激，让神经兴奋的事情。
3.不要喝咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品，这样会导致半夜醒来睡不着。
4.要保证良好作息规律。按时睡、按时起，中间才不容易醒。
5.若是年龄较大的人出现这种情况，要考虑动脉硬化、脑供血不足、脑内血供减少、梗塞等情况，要到医院进行详细检查。
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