半夜醒来就睡不着怎么回事
发布时间： 2020-05-29播放次数：592
视频摘要：
正常人尤其是年纪到了5、60岁之后，经常会出现半夜醒来睡不着的情况，这是一个生理现象。
随着年纪的增长，大段的睡眠可能就缺乏了，经常会出现后半夜容易醒，醒过来有时候睡不着的情况，这是一个生理激素水平下降导致的，出现这种情况，要培养对这种失眠的耐受性，不要把它当做一个疾病来看待，这是个生理现象。
不要烦躁，看会书过一会儿有困意，再睡一觉就行了。白天的时候立刻离开床，白天尤其是午觉的时候，尽可能不要睡得过多，不要超过半小时，白天多运动。
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