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经常吃红枣对贫血有帮助,红枣确实有补气、补血的功能,对于任何年龄的人都有好处。
但是红枣当中的铁含量,包括叶酸、B12其实并不丰富。所以光补红枣不够,应该吃含铁更丰富的食物。
比如香菇、木耳、动物内脏、鸡蛋,包括水果里边的樱桃,都是非常好的补铁食物。对于缺少叶酸,可以多吃叶类的蔬菜。
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