不吃晚饭和少食多餐哪个减肥效果好
发布时间： 2023-04-19播放次数：1310
视频摘要：
效果一样好。
南方医院曾做过一个试验，找了139人，分成了两组，一组不吃晚饭，一组少食多餐。
经历12个月试验后，发现不吃晚饭组的人员体重平均下降了16斤，少食多餐组平均下降12.6斤。
在体脂方面，两组下降量差别不大。
两组的代谢指标也都再向健康的方向发展，也没有什么差异。
所以，不管是不吃晚饭还是少食多餐，都能取得减肥效果。但一定根据自身情况制定减肥方案，千万不要勉强自己哦。
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