长期不吃晚饭的好处
发布时间： 2021-08-22播放次数：137
视频摘要：
长期不吃晚饭没有任何好处。不吃晚饭可能起到一定减肥作用，但对于身体的伤害也比较大。
夜间睡眠后机体需要能量代谢，维持基础功能。如果没有进食晚餐，没有足够能量，可能导致机体脏器损伤。
糖尿病患者如果夜间不进食，会造成睡眠时出现低血糖反应，甚至可能危及生命。不吃晚饭还会导致神经兴奋，甚至造成失眠。
所以，晚上要按时进餐，可以适当减少进食量及改善饮食结构，控制精米、精面的摄入量，增加粗粮摄入，以清淡饮食为主。
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