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女生练深蹲可以缩阴吗

发布时间： 2020-05-29播放次数：429

王建龙 副主任医师

北京医院三级甲等泌尿外科

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视频摘要：

深蹲是经常去做的一个体育锻炼，会有效的增加盆底肌的力量，也会去改善盆底的组织的紧实度，这种方式在很多健身的人里边都会去实施。深蹲对于锻炼腹肌、锻炼盆腔的肌群、锻炼大腿的肌群是有非常好的一个协调帮助能力的。

腹盆腔的肌肉组织疏松以后，就会出现盆底组织的疏松，就是经常说的松弛了。加上深蹲这样一个机械的动作，或者是体育的动作锻炼以后，可以有效的提高盆底肌群的力量，加强盆底肌的互相协调，改善盆腔肌肉强度和力度，能更有效的保护好盆腔脏器，减少一些诸如盆腔脏器脱垂、尿失禁这类疾病的发生。也可以使女性阴道的肌群力量增厚，也可以改善盆底组织的承托能力，使盆底组织更加紧实。

因此深蹲对于改善盆底肌，改善女性的脏器脱垂和疏松是有很好的指导意义的。

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