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补气血吃什么最好最快

发布时间： 2023-10-25播放次数：545

张子义 主任医师

中日友好医院三级甲等中医内科

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视频摘要：

补气血吃什么最好最快并没有标准答案，如果本身气血不足比较严重，已经导致面色苍白、失眠、肌肉无力、食欲不振、消瘦等症状，可以先吃药，药物一般可以起到比较快的补气血效果。现在有专门针对气血两虚的治疗药物，如陈李济新血宝胶囊具有补血益气、健脾和胃的作用，可以帮助人们有效补气血，又能调理脾胃，帮助身体提高抵抗力。坚持服用一段时间后，可明显发现气血不足问题得到改善。

服用药物调理后，还可以通过合理饮食补气血，龙眼、阿胶、红枣、菠菜、牛肉、苹果、香蕉、枸杞、木耳、猪肝、瘦肉、银耳、鸡肉等食物，具有益气养血作用。长期注重一日三餐饮食营养均衡，可以辅助改善气血不足的问题。

另外，建议补气血者养成良好的作息和生活习惯，保证充足的睡眠和足够的休息时间，并适当参加跑步、游泳、散步等运动方式，帮助身体提高新陈代谢能力，促进血液循环。

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