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孩子健康减肥的方式,包括饮食的控制、运动的疗法。孩子减肥最好不要吃减肥药,也不能绝食,要避免进食过快。
(不宜)进食油炸食品、甜食、洋餐等,以植物油为主,不要吃过多的动物脂肪,要多吃瘦肉、鱼、豆制品、奶等。对蔬菜、水果没有太多的限制,但同时要保证孩子的充足睡眠。
最主要的是增加孩子的运动量,要保证每周运动3~5次,运动时间1~2个小时左右,而且以有氧运动为主,比如慢跑、游泳、跳绳等。
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