血压、血糖高在饮食上应该注意些什么?

男,40岁 2019-08-09

病情描述:朋友自从上了年纪后,血压,血糖都逐渐高了起来,在日常饮食上也不知道应该注意些什么?

高血压症状,建议饮食应低盐低脂,建议应根据高血压症状采用低糖饮食,且高血压患者应注意饮食以清淡为主,尽量要少吃钠盐,每天食盐应在5g以下,要少吃动物脂肪,因为动物脂肪含有高胆固醇,会加速动脉硬化,如家中常用的猪油,以及动物的心脏、肝脏、大脑等部位,而且高血糖患者不应该吃太甜的水果,少吃甜食,多喝水,多吃含有蛋白质和维生素的食物,如鱼、牛奶、豆制品等,不能吃太多甜食,如蜂蜜、南瓜和水果果糖都可以适当食用,而主食主要是粗粮,因为粗粮体积大,增加饱腹感,它可以用粗粮烹饪,如粥或炖肉,要少吃,以避免摄入过多卡路里,最好的早餐是燕麦片,晚餐尽量吃通心粉和蔬菜,少吃肉,同时也必须控制酒精和烟草消费,同样要坚持长期服用降血压,降血糖的药物,并定期复查。

2019-08-09

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