减肥可以吃腐竹吗
女,23岁 2019-02-01
病情描述:我的体重超重已经持续两年了,我总觉得自己的身材不好看,我现在想减肥,请问减肥期间可以吃腐竹吗?
患者你好,一般来说,科学的减肥方法是控制好每天热量的摄取,同时增加每天的活动量,并且做到平衡膳食。减肥是没有什么捷径的。减肥期间患者是可以吃腐竹的,只要不要过量就好。腐竹本身是豆制品,蛋白质、谷氨酸、磷脂的含量比较高。虽然腐竹的脂肪含量不算低,但是比饼干等食物少。而且,在减肥期间,每天补充适量的脂肪有助于提高人体的新陈代谢速率。建议患者最好每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,比如慢跑、散步、游泳等,这样非常的有利于减肥成功。
2019-02-01
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