产后睡不着觉怎么办

女,28岁 2019-05-24

病情描述:生过孩子到现在已经将近有一周时间了,在这一段时间内长时间的会出现睡不着觉的情况,这使得我在第二天特别没有精神,我就想请问一下产后睡不着觉怎么办?

睡不着觉是指入睡困难、睡眠中会出现易醒、早醒、睡眠质量差、睡眠时间明显缩短的现象。而在生过孩子和之后体质就会变得虚弱、营养不良、气血不足、肝肾虚弱,所以说睡不着觉的原因也可能是这几种情况导致的。我认为您应该在日常的生活中多加的进行营养方面的加强,增加维生素、蛋白质等,每晚睡前喝一杯热牛奶,既补钙又镇静,还可以吃一些阿胶气和血。另外还需要注意自己的心情的变化,有一个良好的心情,晚上睡一个好觉是十分容易的一件事。

2019-05-24

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