血糖高的人吃什么主食

未知,0岁 2020-10-15

病情描述:血糖高的人吃什么主食

血糖高的人比较推荐选择的主食是糖分含量比较低的主食,这类主食主要是一些粗粮或者杂豆类食物,例如荞麦、燕麦、黑米、黑豆、红豆、绿豆。少吃精细的主食,例如大米、馒头、面条。平时在煮稻谷类的食物时,可以搭配一下小杂粮来煮。粗粮和杂豆类食物含有的粗纤维比较多,可以大大降低血糖升高的速度,有利于对自身血糖的平稳控制。虽然粗粮好处多,但是糖尿病患者也不能多吃。

2020-10-16

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