减肥的锻炼一周怎么合理安排有氧

减肥一周锻炼几次比较好

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥一周锻炼4次到6次比较好，由于每个人的工作量大小不同，而且身体的肥胖严重程度

减肥一周锻炼几天

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥时一周应尽量锻炼3~5天左右的时间。通过锻炼减肥不仅可以让体内脂肪燃烧，同时

一周几次有氧运动可以有效减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减肥，而且最好是每天一次有氧运动，这样减

减肥一周锻炼几次最好

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

减肥一周锻炼5次比较好。可以做一些有氧运动，能够燃烧身体的脂肪达到减肥的作用。一

一周几次有氧运动可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减肥，而且最好是每天一次有氧运动，这样减

早中晚什么时候锻炼最有效减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要通过运动达到减肥的功效一天之内是没有具体的时间界限的，相对而言建议最好是在晚

减肥 有氧和抗阻如何安排

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

首先要去先抗阻再有氧，抗组排在有氧前，减肥成功的第一步就是抗拒外界各个方面的阻力

减肥到底是有氧还是无氧

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

在减肥的期间，最好是能够进行有氧运动和无氧运动相结合，对于减肥的效果是比较明显的

每周锻炼几天可以减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

每周锻炼5天以上才可以达到有减肥的效果的，最好是能够坚持每天都锻炼。一般一周可以

减肥怎么锻炼

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥能够锻炼的方式比较多，可以选择一种自己比较喜爱的锻炼方式。比如通过跑步去进行