中老年如何提升免疫力

未知,0岁 2020-05-13

病情描述:中老年如何提升免疫力

一般建议中老年人可以从饮食方面来进行免疫力的提升。可以多吃一些蛋白质类食物比如鱼肉、虾肉、牛奶、家禽等。还可以多吃一些粗粮比如小米、大麦、大豆等。也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如秋葵、菠菜、蓝莓、火龙果等,这些水果都含有非常丰富的维生素。像有条件的中老年人也可以吃一些灵芝、冬虫夏草、燕窝等来提高免疫力。

2020-05-15

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