疫情期间如何饮食提升免疫力

男,0岁 2020-02-17

病情描述:疫情期间如何饮食提升免疫力

通过饮食提高免疫力的方法有:1、需要多吃些富含蛋白质的食物。含有丰富蛋白质和多种氨基酸的食物能够增强人体的免疫力,多是因为蛋白质是人体免疫力的物质基础,而当人体的蛋白质摄入充足的时候,需要这些与免疫力相关的物质时,则可以快速的增加这些物质,所以补充蛋白质有助于提高免疫力。2、需要摄入富含维生素A的食物。维生素A在人体内会参与合成糖蛋白,而免疫球蛋白也是一种糖蛋白,所以维生素A会促进免疫球蛋白的合成,从而提高人体的免疫能力。3、需要摄入富含维生素C的食物。维生素C能够促进合成免疫蛋白,维持人体的免疫能力,并且人体自身不能合成维生素C,所以需要额外的通过食物来补充维生素C。4、需要摄入富含维生素E的食物,维生素E在人体内能够保护T淋巴细胞、红细胞,从而保护人体的免疫能力,而维生素E是一种脂溶性维生素,所以在补充维生素E的时候,则需要同时补充一些脂肪类物质,促进维生素E的吸收。

2020-02-17

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