生活中应如何防止骨质疏松

男,37岁 2019-07-21

病情描述:最近总是感觉腰酸背痛,浑身无力,在生活中应该如何防止骨质疏松?

骨质疏松症即人们常说的骨质疏松,是多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性疾病。常见症状为腰背痛,从而影响生活质量。生活中避免吸烟喝酒,喝浓茶咖啡,平时有时间多晒晒太阳来补钙,饮食上可以多吃含钙高的食物,如虾仁、虾皮、蛋类、绿色蔬菜等,养成一个良好的生活习惯。如已有骨质疏松症者,不要让背部过度劳累,做事尽量放慢速度,以免跌倒,站直坐直躺直,平时注意不做剧烈运动。

2019-07-21

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