快速戒烟有什么办法

男,55岁 2020-04-29

病情描述:我吸烟已经三十多年了。我也用过很多次戒烟药。我没有放弃。快速戒烟都有什么办法?

建议从现在开始从心里暗示自己,要戒烟,慢慢减少吸烟的数量。扔掉所有与吸烟的东西,饭后多喝水、吃水果或者出门散散步,不要吸烟就行。如果烟瘾犯了,可以用无糖口香糖或深呼吸替代,不要用零食代替香烟,避免导致血糖升高。

2020-04-29

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张增峰 副主任医师  安康市中医医院

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