戒烟最好的方法是什么

男,33岁 2019-07-23

病情描述:有十几年的烟龄,最近总是感觉咳嗽,鼻子难受的很,去医院检查,医生建议我戒烟,想咨询一下戒烟最好的方法是什么?

戒烟需要坚强的意志力和自制力。戒烟有很多方法。你可以选择一个适合你的。充分认识吸烟对自己和他人的危害,树立戒烟的决心和信心。厌恶疗法,首先以每秒一口的速度将烟深深地吸入肺部。由于速度远远超过了正常的吸引率,尼古丁在短时间内大量吸入。这时,你会有强烈的生理反应,头晕,恶心,心动过速等,然后你会体验到这种不好的感觉。你将与呼吸新鲜空气一段时间,并体验这种良好的感觉。然后你继续快速吸烟,直到你不想再吸烟了,看到香烟很不舒服。

2019-07-23

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