失眠该吃什么调理

男,19岁 2020-03-25

病情描述:每天晚上明明很困,怎么都睡不着,现在我精神越来越差。失眠该吃什么调理?

失眠可以多吃一些红枣,莲子玉竹,山药,核桃等食物进行缓解,睡前喝一杯热牛奶对提高睡眠质量也是有帮助的。如果经常失眠,平时要放松心情,不要给自己太大的压力。如果还是没有好转,最好去医院去检查一下身体各项机能,只有找出失眠问题的根本原因,才能对症治疗。

2020-03-25

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