热身心率多少比较合适

跑步减肥心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步减肥的心率一般在130次左右是比较合适的。 但是如果跑步的速度比较快的话，那

48岁跑步心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

48岁跑步心率维持在每分钟130到150次之间比较合适，在跑步前需要做好热身运动

健身时心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

健身时的心率需要根据健身的目的来决定，减脂的运动通常需要比较快的心率，一般需要将

47岁跑步心率多少合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

47岁跑步心率每分钟120到135次之间比较合适，最高不要超过180，否则会对心

长跑心率控制在多少比较好

杨士伟 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

长跑心率控制在每分钟120次到150次之间比较好，属于最佳的燃脂心率。在安静的

热身活动心率多少较为适宜

徐新娜 副主任医师  北京积水潭医院

热身活动的心率应该在最大运动心率的百分之六十到百分之七十比较适宜。心率是指单位时

慢跑心率多少比较合适

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

跑步是一种有氧运动，最适合慢跑的心率范围可以用公式计算：（220岁）*60%/8

跑步心率多少合适

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

跑步时心率保持在最佳心率范围内最合适，不同年龄有不同的最佳心率。比如患者现在2

热身运动心率达到多少

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

一般患者在运动之前做热身运动的过程中，运动量基本上是相对较小的，所以一般运动的心

减脂心率控制在多少合适

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

减脂心率控制在100-120次/分比较合适。减脂运动可通过监测心率预估脂肪的消