脖子的肌肉该怎么练

脖子两边的肌肉怎么练

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

仰卧起坐这样可以锻炼腰部和颈部的肌肉，还可以举杠铃或者是做引体向上，这些体育运动

怎样练肌肉最快最简单？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

现在锻炼肌肉的最快、最简单、最有效的方法就是去健身房。注意低盐和低脂肪的饮食.目

脖子肌肉萎缩该怎么办

杨广禄 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

如果脖子肌肉萎缩并且导致脸部歪斜，那么首先要检查出之所以导致肌肉萎缩的具体病因，

胖子是应该先减肥还是先练肌肉

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

身体比较偏胖的患者是先减肥还是先练肌肉的情况不是很绝对，很大程度上是取决于患者自

胖人练肌肉需要先减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

胖人也可以先练肌肉再减肥，也可以先减肥再练肌肉都是可以的。因为在练肌肉的同时，也

脖子的肌肉该怎么练

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

练脖子肌肉可以做引体向上，仰卧起坐，俯卧撑平板支撑。也可以平时适当的活动脖子，这

先练肌肉还是先减肥好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

不减肥直接练肌肉会怎么样

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不减肥直接练肌肉对身体是没有什么影响的，可以同时进行减肥，需要进行有氧运动，而练

胖子练肌肉要先减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

胖子练肌肉要先减肥。减肥者大多数身体比较肥胖，身体脂肪男性超过百分之三十、女性超

先练肌肉还是先减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌