怎样练肌肉最快最简单?

男,25岁 2019-04-18

病情描述:我的身材还算可以,可是就是没有肌肉的,女朋友总是和我说喜欢有肌肉的男人,那样看起来壮,穿衣服还好看的,我也想为了她练一下的,想问一下怎么样练肌肉快啊

现在锻炼肌肉的最快、最简单、最有效的方法就是去健身房。注意低盐和低脂肪的饮食.目前,减肥最有效的方法是通过饮食锻炼来控制体重。这取决于毅力,绝不能半途而废。如果你坚持下去,你就会自然减肥,你的肌肉将得到锻炼,你的身体也会慢慢恢复健康。想有肌肉的话可以做一些有氧运动:跑步、跳高、游泳,无氧运动:如果没条件,在家做俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;提踵(用脚尖使劲把身体往上抬),可以练小腿肌肉。

2019-04-18

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