怎么锻炼臀部肌肉

怎样锻炼臀部变大

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

都说臀部大是女性的一大特点，翘臀更是女性身材好不好的一个重要衡量标准。与其他女性

腰部肌肉怎么锻炼？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

​腰背部肌肉的功能锻炼可以增强肌肉的反应性和力量，增强腰背部和肌肉的力量，提高腰

臀部酸胀是缺乏锻炼吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

臀部酸胀可能是缺乏锻炼引起的，可能是肌肉劳损引起的。如果是缺乏锻炼引起的，还会

仰卧起坐能锻炼腹部肌肉吗

曾重 副主任医师  随州市中医医院

如果每天都要坐着8个小时其实很正常，还有8个小时睡觉，接下来还有8个小时可以运动

腿部肌肉怎么锻炼？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

如果人想要肌肉得到锻炼，正确的方法是运动使肌肉受力，进而锻炼肌肉，使其紧致。根据

怎样锻炼腿部肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

锻炼腿部肌肉可以做蹲和脚跟。蹲下可以锻炼上下肢肌肉，而抬腿主要锻炼下肢肌肉。脚跟

臀部肌肉下垂了怎么办

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

臀部肌肉下垂，可以通过练习瑜伽的方式进行改善，也可以通过穿塑身衣来达到想要的效果

锻炼可以缓解臀部酸胀吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

锻炼可以缓解臀部酸胀。患者出现臀部酸胀的症状，可能是局部乳酸堆积引起的，可以适

臀部肌肉拉伤怎么办？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

臀部肌肉拉伤要根据轻重选择治疗方案，如果是不严重的肌肉拉伤，主要还是以理疗为主，

臀部肌肉萎缩塌陷

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

在临床上，臀部的肌肉出现萎缩，是一种比较常见的病症。出现臀部肌肉萎缩后，首先要分