轻微乳腺增生怎么调理

2025-01-06

轻微乳腺增生可通过多种方式调理。

轻微乳腺增生可从生活和饮食等方面着手。生活上，要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；学会调节情绪，减轻压力，保持心情舒畅。运动方面，适当进行如散步、瑜伽等锻炼，有助于增强体质。饮食上，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物以及含激素的食品。

需注意，要定期进行乳腺自查和复查，关注增生变化。同时，避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。若增生症状加重或出现异常，应及时就医。

2025-01-06

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