孕妇一天适合喝多少牛奶

女,25岁 2019-07-10

病情描述:听说怀孕了要多喝牛奶,我现在每天喝一斤,别人都喝两斤,请问喝多少合适?

怀孕期间,你可以适当地喝一些牛奶。牛奶富含蛋白质和钙,这对孕妇的健康有益。一般孕妇在怀孕三个月以后就需要每天补充钙,对钙的需求量约为每天1200毫克。如果孕妇对钙元素的摄入量不足,就会导致出现小腿抽筋的现象,孕妇每天应喝500毫升左右的牛奶以满足孕妇对胎儿发育的需要,饮用的奶制品中最好包括一部分酸牛奶,因为酸奶中的钙更有利于人体吸收。每天应摄入300克左右的绿叶蔬菜,再吃一些含钙丰富的食物,这样才能满足孕期对钙的需要。怀孕后,我们应该注意多吃高蛋白和营养丰富的食物,不要挑食,还要多吃新鲜蔬菜和水果。

2019-07-10

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孕期一天喝多少牛奶

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孕妈妈如果是喝普通全脂牛奶的话同样也注意不要把牛奶当水喝,孕妈妈最好每天能喝1~

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赖思强 副主任医师  肇庆市第一人民医院

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