为什么说爬楼梯是最笨的减肥方

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

首先，患有膝关节疾病的人不适合爬楼梯。上下楼梯时，膝盖肯定会严重磨损。虽然据说爬

上下楼梯可以减肥吗

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

当然可以，利用日常一些琐碎的时间来爬楼梯是绝对可以减肥的，尤其是锻炼到腿部与腰部

跑楼梯能减肥吗肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

增加运动量能够消耗一定的热量，对于减肥有所帮助。上下楼梯运动，以及慢跑和骑自行车

上下楼梯可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上下楼梯可以减肥。上下楼梯属于有氧运动，只要是运动都能够增强体内的消耗，从而起到

下楼梯可以减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

下楼梯是可以减肥的，能够有效消除身体上的脂肪，但是至少要坚持30分钟以上才会有效

反复上下楼梯能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

反复上下楼梯能够减肥，因为在上下楼梯的过程中会使腿部得到锻炼，并且加快腿上热量的

上下楼梯能减肥不,效果怎么样

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

上下楼梯能够起到一定的减肥效果。上下楼梯属于运动运动，能够增加体内脂肪的消耗，从

每天下20层楼梯可以减肥吗

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

每天下20层楼梯是可以起到减肥的效果，因为在下楼梯的过程中能够增加小腿的爆发力和

下楼梯会损伤膝盖吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

轻微的下楼梯动作对膝盖的损伤是极其小的，但是如果过度进行下楼梯等动作，或者频繁下

下楼梯对膝盖有伤害吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

下楼梯可能会对膝盖造成伤害，如果下楼梯的动作较少，一般不会对膝盖不会造成明显损伤