太胖的孕妇该怎样控制体重?

女,26岁 2019-04-05

病情描述:怀了宝宝后,体重一直在增加,朋友让我控制体重,所以我想问一下太胖的孕妇该怎样控制体重?

在整个孕期,科学的增重标准应增加 10~12 公斤,增加很快会对胎儿和母体都不太好,除每天应增加一定的热量供应外,不要额外补充热量,注意做到膳食结构合理平衡,早饭吃得饱,午饭吃得好,晚饭吃得少,同时要常吃些富含维生素 A、维生素 C 及叶酸的蔬菜和水果,尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物,并杜绝酒类饮料,以免热量过剩而造成肥胖,应该注意,管住自己的嘴,孕妇不能减肥,不代表孕妇就能随便吃,饮食的选择是控制体重的关键,还要适量的活动。

2019-04-05

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