如何控制孕期体重比较好呢?

女,32岁 2019-04-29

病情描述:怀孕有一段时间了,非常担心自己的身体情况,不知道应该怎么办,想问一下如何控制孕期体重比较好呢?

整个孕期标准体重增加约12公斤。如果孕妇的体重增加超过20公斤,或者孕妇的体重超过80公斤,那就是太胖了。怀孕前,饮食中的总热量应控制在同一水平。孕期营养不单要满足胎儿发育的需要,还要逐渐增加体脂,孕妇和怀孕中期的婴儿有他们自己的组织来加速他们的成长,并且首先需要额外的卡路里。建议怀孕期间的孕妇每天摄入超过300卡路里,晚上不要吃太多。建议更多地注意补充富含血红素铁的动物性食品,如红肉、动物血液和肝脏,如钙和高蛋白食品。若需控制饮食,最好在医生或营养师指导下进行。

2019-04-29

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