孕妇该怎么控制体重?

女,27岁 2019-02-01

病情描述:我朋友怀孕一个多月,体重明显上升,担心会胖的厉害,想控制一下体重。请问孕妇该怎么控制体重呢?

怀孕需要很多营养,控制体重也是合适的,太久对你和你的宝宝不利,最好整个怀孕期生长30-40公斤左右是理想的,你只要是怀孕,就不要控制过度,调整饮食结构,多吃蔬菜和水果,主要吃精制的,不多吃食物,其他的。你全神贯注。尽量控制体重,少吃多餐,尤其是一些垃圾食品。如果您的宝宝长得不好,这些营养不良会导致肥胖。孕妇体重控制方法:改变饮食结构。首先,不要吃高热量的食物,少吃高脂肪、高糖的食物,如蛋糕、脂肪、薯片等。另外,大米、面食等也不是越多越好,不能超过每天的标准供应量,蔬菜和水果代替了一些零食。在怀孕期间,更需要坚持运动,运动不一定是跑步、游泳、玩耍更激烈,应该做家务,饭后散步,这些运动可以使身体活跃。

2019-02-01

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