来月经的时候会不会发胖

2025-06-11

来月经时体重可能短暂增加,但并非真正的发胖,主要与激素变化引起的水钠潴留有关。

月经周期中,雌激素和孕激素水平波动会促使身体储存水分,尤其在经前1-2天最明显,可能导致体重增加1-3公斤。这种水肿通常在经期结束后随着激素水平恢复而消退。经期食欲增加或cravings如高盐、高糖食物可能加重水肿,但实际脂肪堆积较少。

需注意区分生理性水肿和病理性体重增长。若经后体重持续上升,需排查饮食、运动或内分泌问题。建议经期保持低盐饮食、适量运动以缓解水肿,避免过度节食或暴饮暴食。若伴随严重腹胀或体重异常波动,建议咨询医生。

2025-06-11

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来月经的时候会不会发胖?

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